La Gym Douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Les Gyms Douces sont bénéfiques pour les personnes âgées, mais aussi pour tout le monde. Cours donnés à la salle de danse de Soëlys à Soyaux. Vous n'avez pas la possibilité de vous déplacer jusqu'au lieu des séances ? Bonne nouvelle! Ces cours de Gym Douce sont également accessibles en session Live depuis chez vous. Envie d'en savoir plus sur le CSCS Flep et les modalités d'inscription? Cliquez sur notre logo en haut de page !

En dehors des périodes de compétition, essayez-vous occasionnellement à une discipline au type d'effort différent : running/trail, vélo/VTT, natation, rameur, roller, ski de fond, yoga, pilates… Le choix est vaste pour améliorer son souffle !

Basé sur un travail d'échauffement à partir des techniques de danse classique. Le cours se déroule au sol et en musique à travers une suite d'exercices visant à travailler le placement du dos, le renforcement musculaire et la souplesse. C'est un cours destiné à tous âges dans le but de comprendre le bon fonctionnement du corps pour effectuer les exercices en pleine conscience. Travail de gainage, tonicité, force, souplesse, maintien de la posture. Le cours se déroule à la salle de danse de Soëlys à Soyaux. Vous n'avez pas la possibilité de vous déplacer jusqu'au lieu de la séance ? Bonne nouvelle! Ce cours de Barre à terre est également accessible en session Live depuis chez vous. Envie d'en savoir plus sur le CSCS Flep et les modalités d'inscription? Cliquez sur notre logo en haut de page !

Voici les yogas qu'on conseille le plus aux débutants : Hatha yoga : un enchaînement de postures que l'on tient longtemps pour se recentrer sur soi. Yoga Ashtanga : un yoga traditionnel avec un rythme très rapide et intense. Yoga vinyasa : un enchaînement dynamique de postures assez cardio